怎樣防止產後抑鬱癥

很多女性在生產以後，看到自己的身形變化很大，而且沒有時間去恢復身體，同時還要花大量的時間去照顧寶寶。長期大量的工作狀態，會讓很多女性患上產後抑鬱癥。抑鬱癥對身體健康的影響是非常嚴重的，那麼怎樣防止產後抑鬱癥？

首先，女性在生產以後，要正確認識身形的變化。而且這些變化是通過產後的運動可以恢復的，但是一定要有堅持下去的信心和耐心，相信身體的恢復是指日可待的。而且產婦身上體現出來的母性光輝，會使得女性有另一種魅力，別人無可比擬。

如果，產後的工作量增大，可以和丈夫進行溝通，如果實在感覺無暇顧及的話，要記得讓丈夫瞭解女性的不容易。同時，照顧寶寶不是女性一個人的工作，一定要丈夫參與進來，這樣有利於傢庭成員之間的溝通，傢庭的幸福感也會有所增加。

最後，女性在生產以後，要多學習一些照顧自己和寶寶方面的知道，瞭解的越多，對於這些問題就會有針對性的措施，不會感覺無從下手，自信心增強的同時，抑鬱癥也就會遠離瞭。如果不幸患上瞭抑鬱癥，一定要及時的進行治療。