產後多久可以做仰臥起坐

仰臥起坐可以幫助大傢鍛煉腹部的力量。如果每天適當的堅持做一些仰臥起坐，可以幫助排除腹部的脂肪，亦或是幫助人體消耗多餘的脂肪和能量，因此堅持仰臥起坐可以達到瘦腹部的效果。有些產後媽媽為瞭瘦腹部會仰臥起坐，那麼產後多久可以做仰臥起坐呢？

產後媽媽做仰臥起坐需要時間。如果產後媽媽是順產，坐完月子之後，就可以慢慢的試著做仰臥起坐的運動。如果坐完月子之後，媽媽有腰部疼痛的感覺，暫時不可以做仰臥起坐。由於在仰臥起坐的時候，產後媽媽需要用到腰部的力量。產後媽媽在腰痛的時候做仰臥起坐，不僅能夠獲得瘦腹部的效果還會加重腰部的疼痛。

如果產後的媽媽是剖腹產，能夠做仰臥起坐就需要等到傷口恢復，這可能就需要更長的時間。剖腹產後的媽媽最少需要休養六個月的時間才可以慢慢的開始做仰臥起坐。如果子宮和傷口恢復的不是太好，要做這項運動還需要一定的時間，

一般孕媽媽的腰椎徹底恢復需要6個月左右的時間。需要註意的是產後媽媽切忌過早的做一些強度大的運動。 如果產後媽媽是想瘦肚子，除瞭依靠仰臥起坐這項運動之外，在產後媽媽及時使用束縛帶，也能夠獲得瘦肚子的效果。