產後能不能吃零食

部分人以為孕期註意飲食便可，產後便開始隨意吃東西，其實這樣對身體是不好的，因為分娩時消耗掉瞭大量的精力，此時身體非常虛弱，需要通過飲食補充營養。而一些孕婦產後無聊，為瞭打發時間，選擇吃零食。那麼，產後能不能吃零食？

由於身體較虛弱，為瞭盡快恢復身體以及維持充足的奶水，建議孕婦產後盡量不要吃零食，三個月不吃辛辣、過甜、過酸的食品。產後需要多吃一些補充營養的食品，例如小米粥、綠色蔬菜、水果、魚肉、雞肉等維生素和蛋白質豐富的食物。

產後盡量多吃流食或多喝湯，例如黃酒燉雞湯、排骨湯、魚湯等，海藻湯等，這類湯類營養價值高，不會給腸胃造成壓力，又能給身體補充乳水。因此，湯類是產後新媽媽補充能量的不錯選擇。可見，即使不吃零食，產後新媽媽也是可以有很多選擇來解饞的。

即使產後需要補，但切忌盲目進補。如進是人參這類補品，過度食用會導致新媽媽上火，出現便秘、牙齦出血等現象。適量的給身體補充能量的同時，也要適量的運動，促進身體血液循環，更新新陳代謝，恢復身材。