產後六天應該怎樣鍛煉

在產後成天待在床上會讓產婦覺得有些無聊，所以，她們會希望能夠下床鍛煉從而讓自己可以更快的恢復，但是，她們也知道如果鍛煉不得當的話，就可能會影響到之後的恢復，那麼，產後六天應該怎樣鍛煉？

產後六天應該怎樣鍛煉

在產後六天自身的條件允許可以做一些運動，但是，做的運動要盡量簡單一點，比方說睡覺之前做做產褥操或者是在房間裡面稍微走動走動都是可以的，當然，也可以多做一些伸展的運動，從而幫助自己鍛煉腹肌，也可以起到讓身材更快恢復效果，但是，不能夠做一些像跳躍之類的運動或者是比較劇烈的運動，否則會因為這樣而導致傷口破裂情況出現。

產後六天要註意什麼

在這時候一般都還有惡露排出，所以，在飲食上要吃一些能夠促進惡露排出的食物，而且，還要多吃一些含有蛋白質的食物，高纖維素的食物也要吃，同時要註意看自己的傷口恢復情況，如果有便秘就要吃一些水果來緩解便秘，否則就會因為自己的便秘長時間得不到改善而導致在大便時候用力，大便用力的後果就是會引發傷口破裂或者是肛裂。