哺乳期適合吃哪些水果

女性哺乳期間除瞭要多吃蛋白質豐富的食物以外，還要合理食用一些新鮮的水果，以保證此階段攝入營養均衡，從而才能更好保障身體健康，也有利於乳汁良好分泌。那麼，哺乳期適合吃哪些水果呢？

哺乳期是女性一個比較特殊的階段，此時所攝入營養不但要滿足自身需求，同時還需要有利於泌乳，而水果不但含有多種維生素，其中膳食纖維也較為豐富，女性哺乳期應合理食用。

適合哺乳期吃的水果種類較多，這其中主要有香蕉、蘋果、橘子、獼猴桃、桂圓、芒果、冬棗、牛油果等，這一類水果所含有營養不但豐富，而且其性平味甘溫，比較適合哺乳期女性食用。

這眾多的水果種類之中，尤其是蘋果更是適合哺乳期女性食用的較佳水果之一。其所含有的營養不但有助於代謝體內過多的鹽分，還能夠預防哺乳期攝入營養過度而產生肥胖。

還有香蕉也是哺乳期女性可適量多食用的水果，其中含有的植物纖維素和鐵元素很豐富，所以食用香蕉既可以預防哺乳期貧血和潤腸通便，還可預防寶寶出現貧血癥狀。