坐月子可不可以吃鹽

鹽不僅能調味還是維持人身體發育必不可少的食品，每天的飲食中都得添加鹽，寶媽在生完寶寶之後，不知道自己該吃些什麼食物對寶寶的健康有好處，也不知道如何護理寶寶，都說產完後不能吃鹽，那麼坐月子可不可以吃鹽？

寶媽在坐月子時可以適量的吃鹽，但要比平時吃的鹽少，沒有鹽調味很多的食物都無法食用，寶媽生產後胃的蠕動力減弱，容易導致食欲不振，在食物中加入鹽，可以幫助產婦提高食欲，增加對食物中營養成分的攝入。

鈉是食鹽中的重要成分，也是人體生命中不可缺少的物質，正常的人每日吃的鹽是六克，平時如果人們的口感重，遠遠超過身體的推薦值，在飲食上一定要控制鹽的數量，寶媽月子中的食物要少量的放鹽，即使寶媽平時的口味重，也要控制鹽的攝入，坐月子時食物要以清淡的口感為宜，在炒菜做飯時鹽不要太早的放入，更不能在熱油中爆炒。

寶媽在坐月子時如果吃的太咸，寶寶通過母乳吸收到寶寶的身體裡，影響寶寶的正常生長發育，甚至還會影響寶寶的腎臟等，所以寶媽在坐月子時一定要少吃鹽。月子中註意多吃一些新鮮的蔬菜水果如：菠菜、紅棗、香蕉等，能幫助寶媽促動腸胃蠕動，預防便秘。