哺乳期能不能吃沙茶面

哺乳期的寶媽一定要有一個強健的體魄，才能更好的給寶寶提供乳汁。寶媽們為瞭讓自己的身體更強健，會選擇吃一些地方特色小吃，這些特色小吃既能開胃，又營養豐富，有助於催乳。那哺乳期能不能吃沙茶面？

沙茶面也是一種地方小吃，產於閩南、福建、臺灣等地。這道小吃是一道湯類面食，以沙茶醬為配料，從而讓面更加的有味道。不過沙茶醬的制作原料非常復雜，有魚幹、蝦仁幹、蒜蓉、辣椒、老薑等等，雖然味道很好，但是屬於辛辣刺激之物，因此不建議哺乳期寶媽食用。

處於哺乳期的寶媽，想吃面食的話，建議吃清淡一點的湯面，比如西紅柿雞蛋面、蔬菜面等，即健康又營養。除瞭沙茶面不適合哺乳期食用，還有很多其它面食，比如麻辣面、油潑面、臊子面等等，都比較辛辣，哺乳期寶媽都要遠離。

如果自己會制作沙茶面的話，那也可以適當減少沙茶醬的配料，把那些辛辣刺激的食材去掉，隻剩下那些清淡營養的食材，這樣做出來的沙茶醬味道會差一些，但是對於哺乳期寶媽而言更加健康。