哺乳期多久能正常吃鹽

女性產後即進入哺乳期，而且這個階段為瞭使乳汁更好分泌，飲食需要有營養，但是不能含過多鹽分，所以常常會口味比較清淡。但這也會讓寶媽因較清淡的食物而出現食欲下降。那麼，女性哺乳期多久能正常吃鹽呢？

女性哺乳期間要科學飲食，此期間所吃的食物，含有鹽分不易多，但也不能太少。因為哺乳期如果缺鹽也會引起體內水瀦留，還會有誘發高血壓病的危險性。而過去坐月子的觀點認為女性在此期間應不吃食鹽，但這種方法並不科學。哺乳期也需要保證攝入適量鹽分，這樣才有益於產後身體健康和良好泌乳。

因此，女性產後就處於哺乳期間，此時如果能夠正常飲食後，就可以在飲食中正常添加所需鹽分。切不可讓食物中含有的鹽分過少，特別淡口的食物，不但對哺乳期健康無益，還常會因此而致使女性食欲下降，也就不能更好的攝入充足營養。

另外，女性哺乳期間的飲食，不但要註重攝入蛋白質含量豐富的食物，同時還需要註意飲食色香味兒俱佳，以及咸淡適宜，這樣才能讓哺乳期女性增進食欲和保障泌乳充足。