產後大便幹結吃什麼

分娩之後的女性，由於身體比較虛弱，身體也會容易出現這樣或那樣的問題，對分娩後的女性來說帶來諸多痛苦，若是能及時進行對癥緩解，才能減輕對產婦帶來的痛苦，尤其是大部分女性產後會出現大便幹結的情況。那麼，產後大便幹結吃什麼？

1.高纖維飲食

高纖維食物很適合產後女性食用，由於膳食纖維不容易被腸胃吸收，能吸附在腸道上而增加糞便容量，也達到刺激結腸作用，從而增加瞭動力，還能改善產後女性大便幹燥問題，因此平時女性可以多吃含膳食纖維豐富食物，例如含有果膠的水果如香蕉或者蔬菜、糙米等等。

2.補充水分

每天要補充充足水分，保證在1500毫升以上，使得腸道有充足水分，才有利於糞便排出。通過補充水分，可以將體內毒素排出體外，有利於女性身體的康復。

3.供給B族維生素及葉酸

那些富含含維生素b也可以改善大便幹燥問題，它可促進消化液分泌，達到腸胃蠕動作用，有利於糞便的排出，而蔬菜中也含有大量的葉酸，也具有很好通便作用，所以平時要補充充足維生素b和葉酸。