產後補氣血食療方法有哪些

無論是懷孕、分娩還是養孩子，都是很費心的事情，尤其是生完孩子後的一段時間，身體會變得特別的虛弱，容易累，怕冷，精神不濟，可能是因為氣血兩虧，所以媽媽們生完孩子之後應該多吃一些補血的食物，那麼產後補氣血食療方法有哪些呢？

1.海帶。因為海帶裡富含碘，維生素和一些礦物質，而裡面的碘元素有促進血液循環的功能，還可以促進甲狀腺激素的分泌。另外食用海帶還可以消除水腫，消炎鎮痛、減少陰道出血的癥狀。適量的食用一些海帶還可以盡快的樣子宮復原。

2.牛奶。多喝一些牛奶，因為牛奶裡有一些鈣質、蛋白質還有維生素a，會有利於腸道的消化，還可以為寶寶提供質量較高的乳汁，還能避免產婦出現骨質疏松的問題，建議產後的媽媽每天喝一杯大概300毫升左右的牛奶為宜。

3.如果產後的媽媽進行的是剖腹產，可以每天吃一個奇異果，但不要多吃，因為奇異果裡面有一定量的維生素C，可以有效的提高身體的免疫力，並且可以解渴利尿，但是為瞭避免寒氣入侵，可以用熱溫水將奇異果泡燙一遍再食用。