哺乳期吃海參好嗎

大傢都知道哺乳期媽媽需要的營養是非常豐富的，在補充營養的同時也要註意飲食。因為有些食物有助於分泌乳汁的，但有些食物是幫助回奶的，吃多瞭會讓乳汁減少，海參是一種非常有營養的海鮮，哺乳期吃海參好嗎？

哺乳期吃海參對於產婦來說是有好處的，海參的營養價值十分豐富，但是需要註意食用量的問題。海參中有豐富的微量元素以及營養價值，對於女性有很好的滋陰作用。但是產後在吃海參的時候需要註意，以前對於海參是否有過敏的情況，有則不能食用，若以前並未食用過海參，在哺乳期內不建議食用，以免海參為過敏源。

哺乳期的媽媽們可以多吃些什麼？

1.花生豬蹄湯。哺乳期的媽媽們非常適合多食用湯水類食品，湯水類食品對於哺乳期媽媽們有補水幫助下奶的作用。豬蹄中豐富的膠原蛋白對於乳汁分泌有很好的促進作用。

2.鯽魚豆腐湯。除瞭花生豬蹄湯，適合產婦喝的湯還有鯽魚豆腐湯，熬煮好的鯽魚豆腐湯奶白色，鮮甜可口，口感好，營養價值豐富，特別是乳汁分泌較少的媽媽可以多吃。