哺乳期怎樣讓奶水充足

很多媽媽在產後都會給寶寶采取母乳喂養，一方面是因為母乳是天然有益且利於消化，對寶寶身體健康，促進成長有好處，另一方面喂奶期間，還能增進與寶寶之間的親密度，但奶水分泌量每位媽媽都有所不同，有的多有的少，因此有媽媽問，哺乳期怎樣讓奶水充足？

第一，寶寶吸吮。寶寶的吸吮是促進媽媽奶水分泌的重要手段，主要是寶寶吸吮的時候，可以刺激媽媽垂體，垂體會分泌出更多的泌乳素，泌乳素有利於提高奶水分泌量，而且每次喂奶之後，媽媽一定要將乳房中剩餘奶水排空，這樣才能促進奶水分泌，保證奶水充足。

第二，食療催奶。媽媽在哺乳期間可以通過膳食方面進行調理來促進奶水分泌，增加奶水量，日常媽媽可以多攝入一些含有較多優質蛋白且有催奶功效的食物，如大豆、黃豆、花生、黃花菜、茭白、萵筍、堅果等等，還可以煲些催奶湯來喝，如花生豬腳湯、鯽魚木瓜湯、花生胡蘿卜章魚雞湯、鯽魚豆腐湯等等，都有不錯的催奶效果。

第三，中藥催奶。當以上兩種方法都嘗試過之後，奶水量仍然不是很多的，那麼可以到醫院在專業中醫的指導下，采取服用一些中藥來進行催奶，常見的有通草、玉米須、漏蘆等中藥，這些都是有較好的催奶功效的重要，但媽媽服用期間一定要註意，準從醫囑要求，千萬不可自行加量等。