哺乳期戒奶會瘦嗎

身材狀況一直是女性關註的重要方面，懷孕對於女性有一項明顯的後遺癥為身材走樣，在懷孕過程中，由於身體所需要的營養非常大，孕婦的食量也會增加，在分娩過後，女性進入哺乳期，同樣在補充營養，哺乳期戒奶會瘦嗎？

哺乳期戒奶是會瘦的。在哺乳期這個期間，媽媽們為瞭促進乳汁的分泌，也為瞭寶寶生長發育，在飲食上會偏向於豐富的蛋白質以及脂肪等等，相對來說，吸收的熱量是比較高的。斷奶後，媽媽需要的熱量會下降，進食也能相對的減少，相應的有助於減肥。

具體來說，哺乳期後怎麼樣才能減肥？

1.飲食習慣。正確規律的三餐有助於身體的新陳代謝，在進食的過程中，盡量的多咀嚼，每次做到三十次以上，細嚼慢咽有助於消化，少食多餐才不容易囤積脂肪。

2.控制糖攝入量。糖分是轉化成脂肪的一個重要物質，註意辨別那些高糖分的食物，減少甚至避免食用。

3.運動。適量的運動能讓人體變得更健康，有氧運動也能燃燒脂肪，慢跑，遊泳，健身都是不錯的選擇，保持飲食與運動的結合，才不容易出現反彈。