哺乳為什麼不能吃鹽

許多產婦在生產完之後都要好好的休養瞭。休養的這段時間就叫做“坐月子”。相信許多產婦們也發現瞭不僅月子期間，就連哺期間也是有很多食物不能吃的。那麼，哺乳為什麼不能吃鹽呢？

其實，哺乳期女性不是不能吃鹽，而是要少吃鹽。人的一生中是不能夠完全不吃鹽的，特別是對於產婦來說出汗比較多，而且乳腺分泌的也較多，體內容易出現缺水、缺納鹽的情況。因此，哺乳期的媽媽們還是要保證每天對鹽的攝入的。

但要註意不能攝入太多的鹽，不然對奶水的質量會有不好的影響，影響到寶寶的發育和健康，還有可能增加自己患高血壓的風險。因此，哺乳期的媽媽們做飯時，最好嚴格的計算用鹽量，食材也應當選擇新鮮的，這樣在烹飪的時候，就不需要加入過多的鹽瞭。另外，可以適當的吃肉類食物，肉類食物比較容易吸鹽。

哺乳期的媽媽們還應當註意不要吃太多零食，因為許多零食中含鹽量都是比較高的，例如火腿腸、腐乳、豆瓣醬等等。這些零食吃多瞭，對媽媽們的身體也會有影響。建議媽媽們在買零食的時候，看一下食品標簽上的含量。