哺乳期四個月能吃韭菜嗎

哺乳期的媽媽們雖然在飲食上的禁忌沒有懷孕的時候多，但也還是需要註意一下的。因為哺乳期媽媽們的飲食與寶寶的健康也是有關系的，都說哺乳期不能吃刺激性大的食物，那麼，哺乳期四個月能吃韭菜嗎？

其實是可以吃的，韭菜中也含有許多營養物質，雖然沒有催乳的作用，但哺乳期的媽媽們吃瞭也不會對身體有害。媽媽們還可以將韭菜和雞蛋一起炒，這樣不僅讓營養價值更高瞭，味道也更加鮮美。但需要註意的是，在烹飪的時候要少油少鹽，這樣才能保證不破壞營養結構，而且哺乳期的媽媽們也不適合吃高鹽的食物。

在哺乳期間，媽媽們最好還是吃一些能夠幫助乳汁分泌的食物，對於媽媽們和寶寶的健康也是好的。建議媽媽們最好每一餐都要有湯水，湯水更利於乳汁的分泌，除此之外，多喝牛奶和豆漿也是好的。

飲食上，哺乳期的媽媽們要格外註意不能攝取回奶的食物，例如人參、小麥茶以及生冷的食物等等，這些食物都是會導致媽媽們乳汁分泌減少的。除此之外，辣椒、冬瓜、苦瓜、魷魚等食物會阻礙乳汁的分泌，也應當少吃。