哺乳期可以喝豆漿嗎

很多人都喜歡早上來一杯豆漿。豆漿營養價值高，大部分都是用黃豆榨汁而成，含有豐富的優質蛋白，很適合青少年人群食用。不過，有些人群並不適合飲用豆漿。那麼，產婦在哺乳期可以喝豆漿嗎？

產婦在哺乳期是可以喝豆漿的，豆漿享有“植物奶”的美名，具有消腫作用。而且產婦適當飲用豆漿，可以提高奶水的質量，不過產婦不能喝過多豆漿，因為豆漿是涼性食物，產婦喝太多，容易導致新生兒腹瀉難受。所以，產婦最好不要多喝豆漿。

不過，豆漿含有豐富的不飽和脂肪酸等幾種對人體有益的物質，這些物質能夠提高產婦的身體免疫力，讓產婦身體盡快恢復。而且，豆漿裡的營養對寶寶也是有益的。而且，產婦在哺乳期若是貧血，也可以喝一些豆漿。因為豆漿對貧血患者的調理作用比牛奶會更好。

另外，堅持每天喝豆漿的女性，因為豆漿裡含有一種雌性激素，可以調節女性內分泌，所以能夠改善女性心態以及身體體質，讓女性容顏依舊、延緩衰老。不過，產婦在哺乳期最忌食辛辣刺激、寒涼食物以及相克食物，所以產婦喝豆漿時，不要吃韭菜、花椒等，以免回奶。