哺乳期忌口有什麼食物

懷胎十月，孕婦有好多平日喜歡的食物都需要忌口，但其實等到寶寶出生後，由於很大部分的都是母乳喂養，哺乳期這段時間也會同樣要求能做到適當的忌口。因為如果沒有註意好是會影響自己和孩子身體的。那麼，哺乳期忌口有什麼食物呢？

有幾類食物哺乳媽媽最好能夠忌口：

1.咖啡和巧克力，兩者都一樣含有咖啡因這成份，這類食物會讓人比較容易興奮，哺乳媽媽通過奶水傳給寶寶後，會容易出現睡不好，對其生長發育有影響；

2.辛辣刺激的食物，這類食物會刺激媽媽腸胃，也同時容易引起寶寶的不適。

3.高脂高熱量、高鹽食物，不僅不利於身體消化吸收，還會影響腎臟的代謝功能，奶水質量不夠好；

4.如遇生病時需要和醫生說明是哺乳期，用藥有禁忌；

5.酒精類的食物要忌口；

6.容易引起回奶食物，奶水的多少對於哺乳媽媽很重要，一些回奶的食物需要忌口，例如：麥芽這類食物；

7.寒涼食物，容易導致寶寶腹瀉；例如：雪糕，西瓜等。

8. 醃制類的食物，日常也不提倡多吃更別說哺乳期的媽媽瞭，對奶水的營養質量有影響。

除瞭盡量忌口上面提到的食物類型外，其實想要保證哺乳期有優質的奶水，還需要日常註意飲食均衡，註重懾入蛋白質類食物，多喝湯水，心情調節好。哺乳期的媽媽的確很不容易，但是看著寶寶一天天的健康成長，會覺得一切都是值得的。