產後能喝酸奶嗎

酸奶不但營養特別豐富，而且因為口感酸甜，所以深受許多女性朋友喜歡。有的女性產後往往會出現沒有胃口，食欲較差，而酸奶因其酸甜的口感能增進食欲，那麼女性產後能喝酸奶嗎？

酸奶味道酸甜可口還含有較多的營養物質，比如鐵、鋅、鈣等，合理食用酸奶有利於腸道菌群健康，對補充體內鈣質也有較好效果，女性產後能夠正常飲食後就可以適量喝些酸奶。

但是酸奶不宜空腹喝，同時也不能加熱，因為加熱後會破壞掉酸奶中的營養物質。另外，若女性坐月子期間處於春秋季或者是較為寒冷的冬季，喝酸奶時就需要格外註意，建議可以用溫水稍微溫一下，但是切記不能讓水溫過高。天氣寒冷時產後應喝微溫的酸奶為宜，以免過涼刺激腸胃，會引起腹瀉、腹脹等不適。

如果是夏季產後女性也不宜直接喝從冰箱裡拿出的冷藏酸奶，應從冰箱取出後放置兩三個小時左右，接近常溫時再喝為好。女性產後需要從飲食方面多加註意，除瞭可以適量喝點酸奶增加營養，主要還應多食用富含蛋白質豐富的食物，要註意產後營養均衡並要休息好。