產後骨質減少怎麼辦

　　生完孩子之後，這身體就會發生一個大的變化。除瞭身材走樣瞭，好些疾病也跟著來瞭。比如，產後會出現腰背痛、抑鬱或是骨質減少等現象。對於產後出現的這些情況要合理的處理，產後骨質減少怎麼辦？

　　產後骨質減少，一般情況下可能與骨質疏松脫鈣有關系，這種情況需要補鈣。骨質減少，骨強度就減弱，骨折的危險性就比較大。

　　產後骨質疏松，最重要的是要保持飲食的均衡，多攝入富含鈣及維生素D的食物，適當的運動亦可有效減少骨質疏松。有骨量快速流失現象時，應及時到醫院進行檢查，查明誘發因素，再給予針對性治療。因為產後婦女因閉經或其它生理因素的影響，多有惡心、嘔吐、偏食的情況，也缺乏運動及陽光的照射，而易對骨骼健康造成影響。但通過以上的行為調整，及產後自身機體的逐漸恢復，絕大多數女性的骨密度可得到逐漸改善。

　　如果發生過產後骨質疏松，想要再次懷孕，應間隔兩次懷孕的時間，期間註重骨骼健康，並從生活起居、飲食、運動方面進行適當的幹預，恢復正常骨量。