產後120斤怎麼減肥

大多數的女性懷孕後都會長胖，主要是因為懷孕後的女性食欲會增加，且因為懷孕的問題，會放松自己，會吃一些自己平時不敢吃的東西。另外就是女性懷孕後運動減少瞭，吃得多，動得少，自然就長胖瞭。那麼，產後還有120斤要怎麼來減肥呢？

女性生產後不能馬上減肥，特別是在月子期間，這個時候身體還比較虛弱，且寶寶需要喝奶，如果減肥的話，容易讓奶水減少。產婦需要多喝湯水，讓奶水增多，其實喂奶也是一種減肥的方式，喂奶可以消耗產婦的熱量，還可以讓惡露更快的排出，可以讓身體更快的恢復。

減肥需要有一個好的身體，在身體虛弱的情況下是沒有辦法減肥的，所以產婦月子後就可以開始輕微運動瞭。比如做一些瑜伽運動，或者是到公園慢跑以及快走等等。喜歡遊泳的產婦在傷口恢復後，還可以考慮采用遊泳的方式來減肥。

產後減肥除瞭運動以外，控制飲食也是關鍵，但是註意不要過分節食，飲食需要均衡，不要吃高熱量的食物就可以。另外還需要保持好的睡眠，隻有睡眠好瞭，身體才能好，這樣才能快速減肥。