寶寶多大補充鈣鎂鋅

隨著寶寶不斷成長發育，寶寶對礦物質元素營養需求量是會不斷增加的，尤其是鈣、鎂、鋅，因此在寶寶成長到一定階段的時候，媽媽就需要給寶寶額外進行補充，以便能滿足寶寶成長所需，最近有媽媽問到，寶寶多大補充鈣鎂鋅？

對於寶寶來說，無論母乳喂養還是配方奶粉喂養，在六個月以內都是不需要額外補充鈣質的，因為母乳或奶粉都含有寶寶成長所需的鈣含量，一般是在寶寶六個月以後才需要開始補鈣，但是這種補鈣隻需要均衡飲食就能攝入足夠的鈣質，如讓寶寶喝奶類和奶制品，吃大豆和豆制品或深綠色菜葉以及蝦貝類等即可。

其實寶寶補充鎂與補充鈣一樣，都是在寶寶六個月以後開始補就可以瞭，媽媽要知道，鎂對鈣的吸收有著天然相輔相成的作用，是人體細胞鈣通路的主要元素，人體缺鎂會影響鈣的吸收，因此補鈣的同時最好一起補鎂，鎂主要在於綠葉蔬菜、粗糧、堅果等食物中，尤其是葉綠素中含有大量的鎂。

其實對於補鋅的最佳時間並沒有特別的界定，一般在寶寶四個月以後身體出現缺鋅的癥狀，就需要及時給寶寶補鋅，不過媽媽們一定要掌握補鋅的時間長短，如果是同時膳食來補充，那麼就沒有時間限制的，但若是用補充劑補充的，最好不要長期給寶寶服用，避免引起一些中毒的癥狀。