突然沒奶瞭怎麼辦

很多女性在生完寶寶之後會選擇使用母乳喂養寶寶，母乳裡通常含有豐富的蛋白質化合物等，能夠有效滿足寶寶生長所需的營養和抗體，同時還能幫助寶寶消化，是寶寶最安全的完美食物，有的女性在產後奶水不是很足，突然沒奶瞭怎麼辦？

突然沒奶瞭可以多食用湯類食物，例如豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯等，會使乳汁慢慢增多，同時女性在生產後要保持愉快的心情，如果容易生氣會使情緒受到影響，會使乳汁分泌減少，還可以讓寶寶多吮吸或者使用吸奶器將奶吸出，也會增加奶水分泌。

突然沒奶瞭通常可以多食用富含蛋白質的食物，增加身體的抵抗力，有效增加奶水分泌量，也可以多喝促進乳汁分泌的湯，同時還要保持足夠的睡眠，以免乳汁分泌受到影響，也要保持良好的心情，避免精神壓力大，出現回奶的現象。

突然沒奶瞭可以從飲食上調整，多食用促進乳汁分泌的食物和富含蛋白質的食物，同時還要保持愉快的心情，避免情緒暴躁，還要保持良好的作息習慣，不要熬夜，適當的鍛煉身體，或者適當的曬太陽，可以有效增加身體抵抗力。