斷奶後胖十斤怎麼辦

母乳喂養雖然對寶寶身體好，但是等寶寶長到一定的時候，母乳中的營養已經滿足不瞭寶寶的身體需要，所以這個時候傢長要給寶寶準備輔食，讓寶寶身體攝入更多營養，讓其能夠更好健康成長。不過，寶寶斷奶後，有些媽媽身材可能會發生一些變化。那麼，斷奶後胖瞭十斤怎麼辦？

寶寶斷奶後，媽媽身材會發胖，這個時候媽媽應該及時通過合理飲食以及科學運動來控制體重，平時要養成良好的飲食習慣，這樣能夠讓體重下降。在飲食方面，媽媽一日三餐都要吃，不能夠過度節食，否則容易影響身體健康。

雖然一日三餐都要吃，但是一些高脂肪的食物是不能吃的，而且飲食中要多吃蔬菜、水果、粗糧等，一是這些食物不容易發胖，二是這些食物營養充足，能夠讓媽媽科學減肥，有利於身體健康。如果媽媽有暴飲暴食的習慣，一定要及時改掉，而且晚上不能夠吃夜宵，否則容易加重體重。

另外，媽媽除瞭需要控制飲食外，還需要科學運動，有助於減肥效果事半功倍，一般建議媽媽進行有氧運動，比如遊泳、慢跑等。每天都需要定時定點去做運動，堅持不懈，才能成功減肥，讓自己重新恢復好身材。