初生嬰兒如何調生物鐘

 2024-03-23  阅读 12  评论 0

初生嬰兒如何調生物鐘

養育過嬰兒的媽媽應該都知道,剛出生的嬰兒是沒有生物鐘的,一般初生嬰兒生活規律都是吃完就睡睡醒又繼續吃,這種沒有生物鐘的生活模式導致不少新手媽媽感到非常不習慣,對此有新手媽媽就想要知道,初生嬰兒如何調生物鐘?

由於出生嬰兒是無法分清白天與黑夜的,所以要調整初生嬰兒的生物鐘,最重要就是調整睡眠規律,盡量讓初生嬰兒白天睡的時間少一些,讓嬰兒可以多些時間在晚上睡覺,如在白天的時候,嬰兒醒來吃奶後,可以多逗逗嬰兒,與嬰兒多說說話,不僅能有助於生物鐘調整,還能增加與嬰兒之間的親子關系。

媽媽可以把嬰兒抱到窗戶前,讓嬰兒看看窗外的景色,天氣比較好的時候,或者帶嬰兒去空氣好環境好的公園曬曬太陽運動一下,而且在嬰兒白天睡覺的時候,媽媽千萬不要讓房間過於安靜或黑暗,應保持正常的光線,隻要不讓強光直射嬰兒就行,這些都能幫助嬰兒增加對白天的感知,使得嬰兒更好的分清白天黑夜,調整生物鐘。

到瞭晚上睡覺的時候,媽媽就要給嬰兒創造一個良好的睡眠環境,相對要安靜一些,不能有光線,這樣可以讓嬰兒睡的更好,讓嬰兒知道白天的睡覺與晚上的睡覺是有所不同,由於初生嬰兒調整生物鐘需要堅持一段比較長的時間,所以媽媽整個過程中一定不可急躁要有耐心,相信經過努力,嬰兒就會建立一個健康的生物鐘。

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