科學減肥一個月瘦幾斤

現在人們的生活水平提高瞭，肥胖的人群也是越來越多瞭。很多小孩都有肥胖的問題，特別是爺爺奶奶帶的小孩，飲食方面不加以控制。肥胖對於一個人的身體健康是有很大傷害的，對於孩子的傷害會更大，所以需要采用適合的方式來減肥。那麼，科學減肥一個月瘦幾斤比較好呢？

減肥一個月瘦幾斤主要是看一個人的原始體重是多少，如果不是很胖的話，一個月瘦4-8斤屬於正常的。如果比較胖的話，在減肥前期的時候瘦身會比較快，一個月瘦10-15斤都是正常的。建議采用適合自己的方式來減肥，不要操之過急，避免出現問題。

減肥需要循序漸進，不能太快，如果太快的話體重容易反彈。不建議采用減肥藥來減肥，現在市面上售賣的減肥藥主要是抑制食欲的作用，對於人體的肝臟有很大的損害，是非常不健康的。減肥太快還有可能會產生肥胖紋，皮膚會變得越來越差。

總的來說，一個月減肥多少合適還需要根據自身的實際體重來決定，體重基數大的話，減肥的斤數也會比較多。減肥沒有捷徑，隻有控制飲食，采用運動的方式來減肥。減肥期間可以多喝水，飲食方面要保持清淡。