嬰兒吃什麼鈣好

寶寶出生以後，生長速度會很快。傢長應該及時的給寶寶補充營養，尤其是鈣不能缺少，如果不給寶寶補鈣，寶寶就會出現禿頂、睡覺出汗、掉頭發的現象。可是很多新手媽媽很糾結，不知道該給寶寶吃什麼樣的鈣。那麼，嬰兒吃什麼鈣好呢？

首先，由於寶寶小，消化系統還沒有發育完整，因此在選擇鈣的時候，一定要選擇好消化的。隻有容易吸收的鈣對寶寶的腸胃才會沒有刺激和損傷。同時要選擇含鈣量高的，鈣劑裡面最好有維生素D，這樣才能促進鈣的吸收。同時還要選擇口感不錯的，由於寶寶小，必須選擇他喜歡吃的，同時鈣裡面不能添加其他的成分，比如添加劑等。

其次，和藥物補鈣相比，食物補鈣是更安全的。很多食物含鈣量也很高，平時可以給寶寶多吃一些含鈣高的食物，比如酸奶，骨頭湯，小蝦皮，海帶，鯽魚，芹菜，胡蘿卜等。如果是人工喂養的寶寶，在給寶寶選奶粉的時候，最好選擇富含鈣質的配方奶粉，很多奶粉鈣和蛋白質含量都很高，能夠滿足寶寶的成長需求。

最後，對於寶寶來說，補鈣最佳、最安全的方式就是多曬太陽。從寶寶滿月開始，每天曬太陽10分鐘，然後慢慢的增加到兩個小時以上。寶寶曬太陽時，要防止陽光直射寶寶的眼睛。母乳喂養時，媽媽也可以多曬太陽，這樣能夠增加母乳中維生素D的含量，另外不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃會阻隔大部分的紫外線，我們是利用日光中的紫外線照上皮膚，使皮膚內的一種物質轉化為維生素D，因此在給寶寶曬太陽時應該註意暴露身體，這樣才能達到預期的效果。