第一次來月經該吃些什麼

女性在懷孕到分娩後的一段時間，受到體內激素變化的影響，如懷孕期間女性體內會分泌物孕、雌激素，分娩後女性體內會分泌出催乳素，這些激素都會抑制卵巢功能，導致月經不會來，所以有女性想知道，第一次來月經該吃些什麼？

產後第一次來月經可以選擇吃些水果，水果含有人體多種有益的營養元素，對產後身體恢復是非常有好處的，但寒性水果如西瓜、芒果、柿子、柚子、山竹、獼猴桃等是不建議吃的，寒性的水果對脾胃會有傷害，影響食物營養的食物，造成腹瀉的癥狀，寒性水果還會影響女性子宮恢復，造成女性宮寒、月經不調和痛經等。

寒性水果還可能導致產後女性身體基礎代謝率降低，造成能量的蓄積，使得女性體重無法下降，反而有加重肥胖的可能，因此女性產後第一次來月經的時候，最好是吃點溫性的水果，如蘋果，蘋果富含維生素C和礦物質，而且蘋果口味酸甜可口，有健脾開胃的作用。

此外還可以吃些櫻桃，女性生產的時候會流失大量的氣血，而產後第一次來月經也會造成女性氣血流失，所以給身體補充氣血是有必要的，櫻桃鐵元素含量非常高，能幫助彌補鐵元素的流失，同時加快血紅蛋白的再生，預防女性產後貧血癥狀的發生。