免疫力低下怎麼辦

免疫力低下極易使我們受到病毒和細菌的感染，感冒發燒和各種疾病隨之而來。不管是大人小孩免疫力低下長期下去會使身體底子越來越弱，大傢都必須重視起來才能擁有一個健康的身體，所以說，免疫力低下怎麼辦呢？

1、鍛煉身體，多運動，增強自己的身體素質。但是註意要循序漸進不可突然間進行強度大的運動，給身體造成過大的負擔，反而得不償失。而且要選擇適合自己的運動如女性可以遊泳，瑜伽或者慢跑等。

2、建立一個合理的規律的作息時間。保證每天足夠的穩定的睡眠，飲食要均衡補充足夠的蛋白質，礦物質和維生素。多吃水果如橙子，檸檬和奇異果等。

3、保持一個愉快樂觀的心態，不要生悶氣。鬱結於心，容易傷身體，且也會對我們的情緒產生很大的影響。所以無論什麼時候，保持開心快樂，對我們的身體健康狀況也要很大的幫助。

我們都會覺得免疫力低下是一時的不需要專門去治療，但是反復的感冒發燒長期下去極有可能出現一些嚴重的感染疾病，所以平時我們也要註意身體健康，拒絕經常性感冒。