提高免疫力的5個方法

為瞭提高免疫力，要從最根本的生活習慣做起。 下面介紹5種方法，幫您的寶寶提高抵抗力。

許多傢庭的寶寶常因反復感冒，發熱去醫院就診，而兒科醫生常強調要提高小兒免疫力。其實，3歲後的寶寶，其免疫功能已經達到成人的80%瞭，但0到3歲孩子常因免疫力較低，處於疾病的危險期，那如何提高免疫力？作為傢長要註意以下幾點：

1、種：按時預防接種，如麻疹、卡介苗、白百破、麻風腮、乙肝、流腦、乙腦、傷寒等疫苗，既可防病，避免傳染病侵襲，又能刺激獲得性免疫的完善。

2、動：堅持戶外活動，經常“三浴”（日光浴、水浴、空氣浴）鍛煉，這樣既可保持樂觀向上的心理狀態，促進生長發育，也有利於睡眠。

3、睡：保證寶寶睡眠充民，環境要通風清潔，室內空氣每天要定期交換，成人避免在室內吸煙。

4、食：6個月內的孩子建議純母乳喂養，因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等，能增強抗病能力。如母乳喂養條件不允許，可選用配方奶粉。多美滋配方奶粉獨特的益生元組合可以天然地增強寶寶的免疫力，這項研究成果還獲得瞭國際權威機構的專利認可和積極推崇，是近年來嬰兒配方奶粉行業最具裡程碑意義的研究成果。6個月後的孩子必須添加輔食，1歲以後應以食物為主。強調食品多樣化和新鮮，供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物，蔬菜和水果。（如胡蘿卜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、谷物）。避免吃加工，含色素和含穩定劑的包裝食物。

5、護：養成良好的衛生習慣，避免交叉感染。不帶寶寶去流動人口密集處，傢長患病也要盡量避免與寶寶接觸。如有條件，傢中可用食醋薰蒸。