寶寶補鈣輔食食譜

瞭解瞭到底什麼食物能做為寶寶補鈣的輔食之後，相信不少媽媽仍對如何制作補鈣輔食感到一頭霧水。其實，能有效幫助寶寶補鈣的輔食也不少，制作的方法更是多種多樣，下面簡單為大傢介紹幾種簡答營養的寶寶補鈣輔食食譜。

1、蝦皮豆腐羹：將豆腐抹成泥狀，然後放入洗凈、剁碎的蝦皮，在磕入雞蛋，放少蔥花、細鹽一起調勻，邊攪邊加入適量水，攪成稀粥狀，上屜蒸15分鐘，即成。吃時可以點些香油提味。

2、肉末香幹油菜絲：將瘦豬肉剁成肉末，豆腐幹（或豆腐片）切成小絲，油菜洗凈切絲。熱鍋放點油，下肉末煸炒。隨後放入蔥花、豆腐幹絲，添適量水，燒片刻，在投入油菜絲，翻炒片刻，加入少許細鹽即成。

3、蛋皮蝦仁如意卷：將雞蛋磕入碗內調成蛋液，攤成蛋片，將蝦仁洗凈切碎。豆腐搗成泥狀，再與蝦仁末、蔥末、少許植物油、細鹽以及適量淀粉漿攪勻。然後抹入攤開的蛋皮上，分別由兩邊卷至中間，相接處抹淀粉糊使之粘牢，碼入盤內蒸15分鐘。食用時切成小段即可。

4、燕麥黑芝麻粥：燕麥用水泡開備用。將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。

5、蔬菜魚肉粥：準備魚白肉30克，胡蘿卜1/5個，海帶清湯1/2杯，蘿卜20克，醬油若幹，米飯1/4碗。將魚骨剔凈，魚肉燉熟並搗碎。將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。煮至粘稠時放入醬油調味。

6、魚松：準備凈魚肉75克，花生油4克，醬油1.5克，精鹽、白糖、料酒各少許。將魚肉洗凈，放在鍋內蒸熟，去骨、去皮，待用。將鍋放在小火上，加入花生油，把魚肉放入鍋內，邊烘邊炒，至魚肉香酥時，加入精鹽、料酒、白糖，再翻炒幾下即成。