嬰兒補鈣註意事項

給嬰兒補鈣不同於成年人補鈣，嬰兒器官還未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以補鈣的時候需要格外謹慎。給嬰兒補鈣不僅需要選擇優質的鈣源，還需要註意飲食均衡，另外還要把握好補鈣的最佳時機。傢長們務必先瞭解一下以下嬰兒補鈣註意事項：

1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。大米宜浸泡，面粉宜發酵，以降低其中的植酸。

2、補鈣時間應適當掌握

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處於峰值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。

3、鈣需要持續補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續地服用鈣制劑。

4、補鈣同時最好搭配其“搭檔”營養素

維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充瞭維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以最好選擇含有維生素D的補鈣產品。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題，因為鈣有收斂作用，此時補充腸道益生菌能幫助寶寶改善胃腸道。