給嬰兒補充DHA的方法

很多傢長們都知道DHA對於孩子大腦和視力發育的重要性，但是對於如何給孩子補充DHA就顯得一頭霧水無所適從瞭，甚至，有些傢長認為，給孩子補充DHA就隻能選擇一些專門的DHA營養制品。其實，給嬰兒補充DHA的方法是很多的，下面我們就來瞭解一下。

1、母乳中的DHA含量特別豐富，而母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。

2、很多孕媽媽在孕期中會選擇海參進補，其實海參中含有豐富的DHA營養成分。因此，現在很多孕媽媽都食用海參進補，而海參作為一種綠色天然的海洋滋補品也不負眾望。

3、對於沒有母乳喂養的寶寶，一般需要采取沖調配方奶粉來滿足孩子的發育需求。傢長們在選擇配方奶粉時，一定要多留意配方奶粉中DHA的含量，很多品牌的配方奶粉中都添加瞭DHA。

4、眾所周知，DHA含量比較高的就是深海魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

5、幹果類也是DHA含量比較豐富的食物。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

6、DHA制品。世界衛生組織（WHO）、世界糧農組織（FAO）、國際脂肪酸和類脂研究學會（ISSFAL）及美國妊娠協會一致推薦孕產婦食用高品質的魚油DHA制品，並含有適量保護心臟的EPA，其中DHA與EPA的含量必須大於4:1。比如，童之夢海藻油DHA。