維生素c的功效和作用

我們已經知道，維生素C具有很好的美容效果，特別是對於美白有非常好的療效。那麼，除瞭這一方面，維生素C還有什麼功效和作用嗎？特別是對於嬰兒而言，它又能起到什麼作用呢？

其實，維生素C對寶寶的健康成長十分重要，很多食物中都含有維生素C，因此維生素缺乏癥很少見。但如果寶寶的飲食不均衡，食物中缺乏維生素C，就可能引發嬰兒壞血病，這種疾病的癥狀是關節疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發炎等。

補充維生素C對寶寶有以下幾點作用：

一是維生素C可以用於寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。

二是維生素C能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。

三是維生素C能增強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵禦流感病毒的侵襲。

四是維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。