什麼是小兒維生素

各個年齡階段的人對維生素的需求量都是有所差異的，對於小孩我們常說到的是小兒維生素，那什麼是小兒維生素呢？維生素是人體所需的一種微量元素，雖然含量很少，但對幼兒的成長發育卻是不可或缺的，而小兒維生素就是適用於3-12歲的兒童補充成長所需的營養成分。

綠色天然的蔬果一直都是維生素的重要來源，所以，成長發育中的幼兒更應該多多攝取這類維生素群，才能健康成長。

維生素A主要來源於魚肝油、蛋類、奶制品、胡蘿卜、黃色水果等，一直素有“眼睛的守護神”之說，對小孩的眼睛視力發育有很大的幫助。

維生素B2在人體的神經機能占有重要的功能，缺乏維生素B2的話可能造成幼兒成長發育受挫，而導致發育不良，所以平時要多吃寫豆類食物、綠葉蔬菜、堅果類、芝麻等食物。

維生素C能夠促進鐵質的吸收，活化細胞與細胞間的聯系還能夠促進人體骨膠原的合成，而膠原質是人體牙齒、骨骼、組織細胞等的組成部分，所以也要多多補充維生素C。

在幼兒的發育中，骨骼的成長是至關重要的，維生素D是能夠幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。維生素D缺乏的小孩容易發生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產生。因此要攝取足夠的維生素D，到戶外適度的曬曬陽光，吸收陽光自行合成維生素D，也是不錯的選擇。