嬰兒睡覺需養成的良好習慣

在寶寶睡前，父母們可以在房間裡播放一些輕音樂或搖籃曲，或者在床上輕輕擁抱寶寶，也可以唱歌、講故事，讓他能夠慢慢進入睡眠的狀態。

當百般相哄，寶寶仍然不肯睡覺，還是哭鬧的話，傢長們千萬不要太過於急躁，言語行為更加要心平氣和。可以把它抱起來，輕拍他，直到他睡著。有時候臨睡前的儀式性活動，是可以培養寶寶睡覺的情緒的，從而達到催眠的效果。逐漸讓寶寶瞭解和掌握要睡覺前的常規事情，比如說洗澡、喝奶、講歌，唱催眠曲，把寶寶抱在懷裡，輕輕地搖晃或者是親吻，父母的愛撫和身體的接觸，使寶寶有安全感，這也是一種讓寶寶放松情緒的有效做法。用這些行為作為一種臨睡前的信號，暗示應該要睡覺瞭。這樣長期下來以後，寶寶會形成動力定型，有助於解決寶寶不睡覺的問題。

要註意的是寶寶在睡前不要讓寶寶吃得過飽或者是過少，避免出現因腸胃不適或者是饑餓的問題而影響到睡眠。也不要過分逗引小孩，讓寶寶在睡前保持情緒安定，防止出現過度興奮的狀態。對於半夜本來的寶寶，如果吃母奶可以睡著的話，可以吃些母奶或者是喝一些牛奶，使其安靜入睡。這不必擔心會養成不良的習慣。因為隨著寶寶的長大，半夜本來吃奶的習慣會漸漸消失的。