怎樣提高嬰兒睡眠質量

睡眠對於寶寶來說是非常重要的，因為他可以緩解寶寶的疲勞，還可以促進脾胃的浮華吸收。傢長們在每天寶寶臨睡前，也可以為寶寶做一下放松的運動。

床是睡覺必不可少的工具，挑選一張合適的床對寶寶的睡眠質量是很重要的。由於寶寶的骨骼還很軟，因此不適合很軟的床，過軟的床會增加寶寶脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關節負擔過重，時間一長，不僅容易形成駝背或者是側突畸形，而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感。因此挑選合適的床來讓寶寶睡覺是非常重要的。市場上出售的棕繃床，既柔軟而且又富有彈性，不僅可以使寶寶在睡眠前放松肌肉，而且不會對身體的發育造成影響，是寶寶較為理想的睡床。如果寶寶使用的是硬板床的話，可以在上面鋪上松軟的褥子，彌補床面過硬的不足。

聽音樂一直是很好的放松方式，寶寶的大腦發育不完善，大腦皮層多處於興奮狀態，導致寶寶過於興奮，沒能好好的休息而減低瞭睡眠質量。傢長可以在寶寶睡覺的時候選擇一些輕柔的音樂來助於寶寶放松精神，也可以一邊輕哼童謠一邊輕拍寶寶來讓寶寶安然入睡。