如何預防寶寶便秘

寶寶便秘，最難受的其實是寶寶自己。看著寶寶難受，爸爸媽媽們也會跟著難受。為瞭讓寶寶更加健康地成長，爸爸媽媽們應該在平日裡就多用心照顧好寶寶，預防寶寶便秘。至少要做到以下幾個基本點。

1、母乳喂養

牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便幹燥堅硬。可盡可能選擇母乳喂養，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養，不會讓寶寶上火。

2、均衡膳食

如果寶寶出現便秘癥狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶也可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月後，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。

3、訓練排便習慣

嬰兒從3~4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

這三個基本點是預防寶寶便秘的關鍵，爸爸媽媽們可不能掉以輕心哦！