6個月寶寶補鈣吃什麼好

 2024-03-24  阅读 14  评论 0

6個月寶寶身體還未發育完全,消化系統還有待發育,下面就介紹下通過日常飲食補鈣的方法。

1、 奶類是小兒補鈣的最好來源,牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質

2、 蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜,如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等

3、 豆類制品含鈣也比較豐富,如黃豆、豆腐、豆皮

4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

除瞭食補之外,陽光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法,現在是春末夏初,太陽光線漸強,可以讓寶寶多曬曬太陽,每天2小時,但不要在強烈的陽光下直曬,也不能隔著玻璃,因為紫外線是不能穿透玻璃的。曬太陽時寶寶如果流汗,要用毛巾擦凈,再喂以白開水,補充水分。寶寶曬太陽的時間在早上9-10點及下午4點左右為宜。

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