如何改善寶寶晚上睡眠

寶寶在出生後，難免會經歷一段日夜顛倒的生活，這可讓父母沒少操心。寶寶睡覺不規律不僅導致寶寶自身的健康發展狀況不好，爸爸媽媽晚上也法好好的休息，影響甚大。那麼，怎樣能夠來改善寶寶晚上不睡覺的問題呢？

新生寶寶由於長期的在媽媽體內，處於一個黑暗的環境，所以出生後也無法立刻適應白天黑夜的規律，睡眠調節的功能還沒有成熟，自然就出現瞭日夜顛倒的現象。媽媽在白天的時候要多陪寶寶玩耍，盡量不要讓寶寶想睡覺，減少寶寶午睡的時間。

如果是大一點的寶寶有這種情況的話就不用擔心，很容易調整回來的。寶寶大瞭，懂的事也多瞭，會更喜歡到外面玩耍，所以父母可以多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，也可以跟別的寶寶一起玩耍。寶寶白天玩累瞭，晚上睡覺就不會容易睡不著瞭。

晚上的時候要保持一個相對安靜的環境，特別是在寶寶有意睡覺的時候。保持空氣的流通，也能讓寶寶放松，更舒適的睡覺。洗澡的時間可以選擇在晚上睡前的1個小時左右，因為在洗澡的過程中也有助於寶寶心情的放松，洗好後可以放寶寶在床上玩一會，要不瞭多久寶寶就自己睡覺瞭。睡前的2個小時左右給寶寶吃飽，寶寶不餓瞭，晚上也不會哭鬧睡得香瞭。