寶寶下火輔食怎麼做

 2024-03-23  阅读 17  评论 0

寶寶下火輔食怎麼做

氣溫升高的話,寶寶胃口不好,奶粉喝多瞭還易上火。媽媽可以試著從食療入手,做一些下火的輔食,既營養口感又清涼,易入口,寶寶多吃也不怕。一起來看看有哪些營養下火輔食吧!

綠豆蓮子粥

做這輔食時,最好提前泡好綠豆和蓮子,制作起來更省時。

原料:

綠豆20 g、蓮子20 g、大米20 g

做法:

1、將綠豆、蓮子、大米洗凈,浸泡 1 小時。

2、將綠豆、蓮子、大米入鍋,加適量的水熬成稀粥即可。

綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分,有助於寶寶骨骼和牙齒的發育,還有助於增強寶寶記憶力。

山藥小米粥

這款粥做法簡易而且成本很低,但是營養價值很高,而且有很好的食療功效。

原料:

山藥20 g、小米適量

做法:

1、把小米洗幹凈,山藥削皮切成丁,洗幹凈。

2、鍋裡放入清水、小米和山藥,用旺火煮沸後熬爛一些,再調文火熬十分鐘後盛出。

小米富含蛋白質和豐富的維生素元素,寶寶多吃能補足需要的微量元素。吃小米還能補足一般食物不含有的胡蘿卜素,能促進寶寶的視力發育。

水果粥

原料:

蘋果半個、香蕉半根、哈密瓜 1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量

做法:

1、大米淘洗幹凈,浸泡 1 小時;蘋果洗凈,去核,切丁;香蕉去皮,切丁;哈密瓜洗凈,去皮,去瓤,切丁;木瓜、橙子去皮,切丁。

2、大米加水煮成粥,熟時加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。 水果粥能幫助寶寶消化,促進寶寶腸胃蠕動,還能讓寶寶解決便秘的問題;水果粥營養也豐富,多吃能補充各類維生素。

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