寶寶睡眠習慣怎麼養成

睡眠是很重要的，它能促進寶寶的生長發育。這時候的寶寶每天睡眠時間大約20小時，晝夜不分。媽媽要在第一個月裡就幫寶寶養成良好的睡眠習慣，這樣更有助於他健康地成長。

寶寶至少要睡20-22小時

月子裡的寶寶通常一整天都處於睡眠或半睡眠狀態，一天能睡上20-22小時，不過也存在著個別精力比較充沛的寶寶，他們一般隻睡十幾個小時。所以媽媽對於寶寶究竟睡多少時間，不必過於糾結，隻要寶寶精神狀況良好、食欲佳，就不必擔心。

睡眠隻穿貼身內衣

寶寶睡覺時和大人一樣，隻穿貼身內衣就可以瞭，而且要把襪子脫掉。夏天出生的寶寶，可以準備一張專用涼席，再蓋一條毛巾毯就夠瞭；冬天出生的寶寶，最好準備一條睡袋，再加蓋一條小被子；而春秋季，由於晝夜溫差大，夜間的氣溫比較低，除瞭需要睡袋之外，還應再加一條薄被子。

睡眠不要拉上窗簾

一天中大部分時間寶寶都在睡覺，為瞭防止日後發生日夜顛倒的現象，寶寶在白天睡覺時，媽媽最好不要把窗簾全部拉上，留點自然光讓寶寶學會分清白天與黑夜。另外，寶寶睡覺的時候，媽媽不要打掃臥室衛生，否則揚起的灰塵可能會引發寶寶呼吸道方面的疾病。