哺乳期能不能節食

通常女性在懷孕之後，為瞭給胎兒補充足夠的營養物質，女性孕期都會補充足夠營養，吃很多營養豐富的食物，這樣就很容易造成身材變形，而等寶寶出生後，女性就會想要趕緊恢復身材，那麼，想問下哺乳期能不能節食？

產婦在哺乳期間不用刻意節食減肥，以免影響到自己身體恢復，還會影響到母乳的營養含量，就可能會對寶寶健康發育造成不良影響，甚至導致寶寶出現營養不良的情況，所以哺乳期女性最好不要節食。不過也不用吃的過於滋補，以免造成營養過剩，出現脂肪堆積的情況，這樣會容易導致肥胖情況的發生，也不利於產婦身體健康。

哺乳期的女性應該合理搭配飲食，確保飲食營養均衡，葷素合理搭配，不用補充過量營養物質，這樣才有助於保持健康的身體狀態，期間要是擔心身體發胖的話，可以進行適當鍛煉，做些簡單的瑜伽動作，來促進身體脂肪的消耗，避免哺乳期出現身體肥胖的情況。

另外，產婦在哺乳期還要註意，不要亂吃減肥產品或藥物，以免藥物的不良副作用影響母乳質量，也會對寶寶正常發育造成危害。產婦哺乳期也不要有過重的心理負擔，保持心情愉悅，合理控制飲食，配合適當身體鍛煉，這樣也能保持良好的身體和健康身體狀況。