冬季感冒預防

 2024-03-23  阅读 23  评论 0

冬季感冒預防

冬季聽得最多就是感冒。冬季比較寒冷,一不小心冷著瞭就很容易感冒。所以,在冬季我們應該懂得如何去預防感冒。不想做病秧子的人們兒,在冬季的時候一定要註意預防感冒,一感冒就麻煩瞭。

天氣幹燥,忽冷忽熱,正是感冒病毒盛行的時候,很多人都遭到瞭它的襲擊。其實,不論任何疾病,都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果,如果機體抵抗力強於致病因素的作用,那麼機體就會非常健康,反之,則會發病。感冒更是如此,過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力,飲食調理就不能不提到“日程”上來瞭。看看下邊為您提供的食療方及飲食方面的註意事項吧!

首先,要預防感冒,就要有一個良好的生活習慣。俗話說,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發生。

第二、飲食不能小覷。現代人,特別是年輕人,由於每天的日程安排都比較滿,有時候就不能保證三餐的規律時間,有時候也不會註意飲食的科學性,明明嗓子發炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,飲食不能小覷。多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候,絕對要保證飲食的營養充足,還要註意忌口。

第三、心情舒暢、及時減壓,也是對預防感冒有很好的作用。有專傢指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。

第四、減少公共場合的逗留時間,勤洗手。一般公共場所人員都比較復雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回傢以後,也要多洗手,預防病從口入。

第五、適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力。適當的鍛煉,比如,跑跑步,跳跳操等,都會對我們身體免疫力的加強有幫助,所以,讓我們動起來,遠離感冒。

冬季預防感冒工作要做好,要不然那麼冷的天感冒瞭,你隻會更加的難受,而且整個人看起來也很沒有精神哦。

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