2個月寶寶補鈣吃什麼好

寶寶剛剛兩個月還非常嬌嫩，這個時候的寶寶正處於長身體的關鍵時期，對鈣的需求量非常大，這個時候的寶寶還在吃母乳或者是奶粉，除瞭母乳和奶粉之外不吃任何東西，所以2個月寶寶補鈣隻能是通過媽媽補鈣，增加奶水中的鈣質來進行。那麼2個月寶寶補鈣吃什麼好呢？

一、人工喂養的2個月寶寶如何補鈣

1、人工喂養的2個月寶寶補鈣補多少?

人工喂養的2個月寶寶要不要補鈣，首先要看寶寶鈣的供給量是否足夠。原則上如果飲食中攝入的鈣量達到瞭供給量標準，就可以不補。2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是2個月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識，計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法：寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。

2、2個月寶寶缺鈣的癥狀

雖說如果寶寶鈣攝入量達到標準，原則上不需額外補。可如果寶寶出現缺鈣的癥狀時，還是應該及時補充鈣劑，因為有些寶寶對於鈣的吸收沒那麼好。

2個月寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，更不易進入沉睡狀態，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時傢長發現小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部後面可見枕禿圈。

給傢長的愛心提示：寶寶出現以上缺鈣癥狀時，可以到醫院做一個微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫師指導用藥，並定期復查。

二、母乳喂養的2個月寶寶如何補鈣

1、純母乳喂養的寶寶會不會缺鈣

母乳富含鈣質，是寶寶最理想的營養品。那麼母乳喂養的寶寶需不需要補鈣呢?根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，2個月寶寶每天需要攝入是300-400毫克鈣。也就是說，如果你的寶寶每天要吃夠1升的母乳，且您的母乳每升含鈣量達300毫克，那麼媽媽大可不必為孩子額外補鈣。

但實際調查表明，我國0～6 個月的嬰兒平均每天吃的奶量僅為660～880毫升(平均750毫升)，而且調查表明全國各主要城市乳母乳汁中的含鈣量沒有一個能達到世界衛生組織規定的母乳含鈣量的最低標準(300毫克/升)的。抽查城市母乳含鈣量分別為(單位為毫克/升)：北京295、天津285、成都267、上海233。

因此，營養學傢們建議純母乳喂養的寶寶從出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣。

2、哺乳期產婦要不要額外補鈣

據有關專傢計算：正常孕產婦從2周～2個月每天泌乳量為500～800ml，這樣才可滿足寶寶的需要，母乳是孩子最理想的天然食品，不僅營養豐富，乳汁中所含的鈣易於嬰兒吸收利用，並有一定的免疫作用。以母乳含鈣的最低標準300毫克/升推算，乳母坐月子期間每天通過乳汁分泌要丟失150-240mg鈣。在哺乳期間，如果飲食中鈣供應不足，母體勢必要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁鈣的穩定。如果是這樣的話，100天之內會從產婦骨骼、牙齒中動用20%的鈣，這說明一般飲食中鈣不能滿足乳汁中鈣的需求量。

3、哺乳期產婦補鈣可通過4條途徑：

第一，飲食供應營養豐富的食物，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。

第二，少吃不利於鈣吸收的食物如汽水、可樂、菠菜、竹筍等，如吃菠菜莧菜可先焯一下，除去草酸，以免影響本身及其他食物中的鈣的吸收。少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等。增加鈣的排出。

第三，多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進人體VD合成，VD主要作用：調節鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。

第四，適當的藥物補充。人的精神活動和對周圍環境的應激能力應與機體的鈣代謝息息相關，人體低血鈣時可出現情志淡漠、抑鬱、緊張精神恍惚周身乏力等癥狀。為此，哺乳期婦女為增強孩子的免疫力，促進生長發育和智力發育要註意適當補鈣。

本文講述瞭2個月寶寶的補鈣方法，廣大的新媽媽們如果發現孩子鈣質不足，那麼一定是奶水中的鈣質出現瞭問題，所以除瞭要給寶寶積極補充含有鈣質的奶粉之外，還需要增加母乳的鈣質哦。