10個月寶寶食譜

 2024-03-23  阅读 23  评论 0

10個月寶寶食譜

寶寶馬上就10個月瞭,該吃什麼比較好呢?有點油的東西吃瞭會怎麼樣嗎?能吃和大人一樣的菜麼?隨著寶寶的月份增大,媽媽對於寶寶的飲食也有瞭新的一些疑慮,那10個月的寶寶吃什麼比較好呢?

10個月寶寶的食譜已經可以有軟飯瞭。這個時候還可以給寶寶吃一些米粉之類的食物,比如:米粉、麥粉、米糊、芝麻糊。8到12個月這階段的目標是逐步建立全天三餐三點的飲食模式:即早晚喝奶,午餐和晚餐吃高質量的菜粥或爛面條,上午9點及下午3點左右各一次點心,一天共有6次。我們可以給寶寶準備多一些食譜,讓寶寶對於食物產生濃厚的興趣,從而培養寶寶愛吃飯的習慣。下面給媽媽們介紹幾款適合10個月寶寶的食譜作為參考吧!

1、八寶粥

原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量

做法:將原料洗凈後同入電飯煲內熬煮成粥放入冰糖即可。

功效:全面補充營養素,強身健腦。

2、雞肉白菜餃

原料:餃子皮,雞肉,洋白菜,芹菜,雞蛋液,適量高湯,熬熟的植物油。

做法:先將雞肉末放入碗內,加入少許醬油拌勻。再將洋白菜和芹菜洗凈,分別切成末。雞蛋炒熟,並攪成細末。然後將所有原料拌勻成餡,包成餃子,並下鍋煮熟。最後在鍋內放入高湯,撒入芹菜末,稍煮片刻後,再放入煮熟的小餃子,加少許香油和醬油。

功效:富含營養。適合不喜歡吃米飯和粥的嬰幼兒。

3、番茄雞蛋菜湯面

原料:煮爛切碎的細面條、切碎的蔥頭、去皮後切碎的西紅柿、雞蛋、小青菜心,適量高湯,熬熟的植物油。

做法:先將洋蔥煸炒至香軟,再加開水燙過的青菜心煸炒片刻後,在鍋內加入肉湯、面條、西紅柿碎塊,一起煮開,用小火煨5—10分鐘,至面香外溢。然後將雞蛋打勻後倒在面條上,再燒至凝結成塊後,加精鹽,盛入碗內即成。

4、清蒸鮮魚

原料:鮮魚,大蔥,薑,火腿,香菇,醬油、鹽、料酒各少許,藕粉,葵花籽油少許

做法:先將鮮魚清洗幹凈,蔥、薑、火腿、香菇切細絲。再在魚背上剜斜刀,入開水鍋中燙一下,去腥。撈出後放盤中,將蔥、薑、火腿、香菇絲塞入花刀內和魚腹中,淋上醬油、料酒、鹽和葵花籽油少許,上鍋蒸熟即可。

功效:富含各種營養素和DHA,促進幼兒大腦發育。

5、香煎土豆片

原料:土豆,原味沙拉,植物油

做法:將土豆洗凈去皮切成8mm左右厚的片,入油鍋煎至雙面焦黃起泡,在一面塗上適量原味沙拉即可。

功效:提供均衡營養,並適合出牙寶寶磨牙。

最後,要提醒各位媽咪的是,每一個寶寶的體質和消化能力都不一樣,飲食時間需要根據個人的具體情況做調整,不必照搬他人的。其實,隻要小寶寶吃飽,喝好,睡得香,身體健康,精神好,各位媽媽們就不用太擔心啦!

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