一歲寶寶什麼時候補鈣

寶寶有些缺鈣，得補鈣瞭。眾所周知，缺鈣會使寶寶出現雞胸，如果不加以補鈣，有發展成佝僂病的可能性。那麼，一歲寶寶什麼時候補鈣比較好呢？要補多長時間？補多瞭是不是不好？

一般說來，兒童如果缺鈣嚴重的話，會出現佝僂病等疾病。為瞭預防佝僂病，中國許多孩子在兩三個月甚至半個月的時候就被要求補鈣。但實際上，一歲內嬰兒一般不用補充鈣劑，而鈣的吸收情況因人而異。補鈣最好的辦法是從日常膳食中獲取。不同的年齡段，世界衛生組織有不同的鈣的推薦攝入量，其中7-12個月為400毫克。

1-3歲的寶寶，飲食開始從以奶類為主逐漸過渡到以谷類為主，奶及其奶制品是鈣的主要來源，一歲寶寶每天需要喝400毫升奶來攝入鈣質。如果寶寶平時比較愛喝奶，每天攝入足夠多的奶或者奶制品，達到或接近鈣的推薦攝入量，就不需要再額外補充鈣劑瞭。

如果需要補鈣，一歲寶寶什麼時候補鈣，什麼時候吃比較好呢？一歲寶寶補鈣同時應該補魚肝油。魚肝油最好是在白天兩餐之間吃，在飯後20分鐘左右吃，不能空腹吃哦。而補鈣產品應在晚上臨睡前吃，也就是最好是在寶寶喝奶後的20分鐘左右吃，因為寶寶在睡覺時身體發育是最快的，所以需要大量鈣質。給寶寶選擇補鈣產品的話最好是選擇那種純天然，無殘留，易吸收無刺激的乳鈣產品，檸檬酸鈣或葡萄糖酸鈣都可以。

所以，關於一歲寶寶什麼時候補鈣，我們建議是在晚上臨睡前，喝奶後的20分鐘吃。同時，補充魚肝油或者維生素D。