斷奶後減肥小妙招

母愛的天性讓媽媽們不惜犧牲自己的身材來為寶寶提供充足的糧食來生長和發育。斷奶後，這種使命終於完成，媽媽們也可以下定決心來減肥瞭。那麼有哪些小妙招適合斷奶後減肥呢？

1、控制飲食

寶寶不再吃母乳，媽媽胃口自然就小瞭，斷奶後飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些媽媽可能習慣瞭哺乳期那種飲食習慣，斷奶後難以改變，依然不控制食量，會讓身材變得更胖，不利於斷奶後減肥。

2、自己帶孩子

斷奶後寶寶不再吃母乳，有些媽媽可能想終於可以好好休息瞭，就把寶寶交給傢人帶。其實斷奶後最好是自己帶寶寶，不但可以增加和寶寶的感情，而且還可以在帶寶寶的過程中，自己也在無形中的運動，加速消耗體內過多的水分和脂肪。

3、做適當的傢務

媽媽到瞭斷奶的時期，身體“內傷”其實已經恢復的差不多瞭，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候開始做一些傢務，讓自己動起來，是消耗脂肪的好辦法，更有利於身體的恢復。

4、加大運動量

這個時候可以做一些大幅度運動，以加速體內水分和脂肪的分解。如可以做一些產後瑜伽、產後健身操、產後快走、晚飯後散步、跑步、有氧運動等。