14個月寶寶補鈣

寶寶缺鈣的危害相信很多爸爸媽媽們都能舉出一二。鈣元素對寶寶的成長發育如此重要，那麼，作為傢長該如何給孩子補鈣呢？14個月寶寶如何補鈣？

14個月寶寶補鈣方法和食物選擇

1、奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。一直吃母乳，應該不會缺鈣的，不過寶寶十四個月大瞭，應該考慮斷奶啦。　　

2、補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑。　

3、嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2-3歲後胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。　

4、曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。　

5、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。　

6、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。　

7、烹調魚或排骨放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。

8、大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發酵或把大米放在溫水裡浸泡一下。

需要註意的是，補鈣不能讓廣告牽著鼻子走，傢長在為孩子購買補鈣產品時一定要做出理性，正確地判斷。最好的選擇是調整寶寶的飲食結構，通過食物來為寶寶補鈣，安全又健康。