寶寶一天什麼時候補鈣好

何時補鈣？首先得知道寶寶是否缺鈣。在寶寶缺鈣的前提下，媽媽們才需要給寶寶補鈣。很多傢長都有給孩子補鈣的意識，但是又有多少傢長知道寶寶一天什麼時候補鈣效果最好呢？

睡前補鈣

科學傢們研究發現，一天中最佳的補鈣時機是每天晚上臨睡前。在臨睡前補充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風、哮喘、肺氣腫等疾病的發生。同時，一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅幹，是全球公認的補鈣經典策略。

嬰兒補鈣最佳時間

嬰兒補鈣的最佳時間是夏天，因為夏天天氣比較熱，每天的太陽也比較好，帶寶寶多出去曬曬太陽有利於身體合成維生素D這樣可以幫助鈣質的吸收，帶嬰兒出去的時候建議不要選在中午，最好是上午7點到9點的時間，這個時候空氣不是很悶熱，太陽剛剛升起紫外線也不是很強，不會曬傷寶寶們的皮膚，如果寶寶缺鈣建議配合一些鈣片和魚肝油補鈣。

什麼補鈣效果最好

鈣片配合維生素片的補鈣效果是最好的，有些人隻是吃鈣片不吃維生素，這不利於身體對鈣質的吸收，維生素D可以幫助腸胃吸收鈣質，維生素K有利於鈣質的沉淀，幫助鈣質沉淀到骨骼中強化骨骼，所以配合使用的話補鈣的效果是最好的，平時也可以吃一些補鈣的食物比如雞蛋、牛奶、精瘦肉、大骨湯等，交替食用效果非常好，還要註意經常出去曬曬太陽。

補鈣很重要，科學地補鈣會使得補鈣效果事半功倍。所以，傢長要在效果最佳的時候給孩子補鈣，才能達到預期的效果。