寶寶一歲睡覺不踏實怎麼辦

睡眠對於人的健康很重要，同樣良好的睡眠對寶寶發育也很關鍵。一歲寶寶睡覺不踏實，不僅影響寶寶的睡眠質量，還有可能影響寶寶的正常成長發育，給寶寶的健康造成威脅，媽媽們千萬不要忽視。那麼，一歲寶寶睡覺不踏實怎麼辦呢？

一歲寶寶睡覺不踏實的原因

1、飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。

2、生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種後。

3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度；或白天受瞭驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。

4、缺鈣：缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。

5、睡眠環境：如空氣污濁、室溫過高或過低、過於幹燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等。

6、患病：便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染；孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等癥狀。

寶寶睡覺不踏實怎麼辦？

1、過冷或者過熱都會引起孩子睡覺不踏實，一定要讓孩子在舒適的溫度環境裡睡覺，這樣才會提高孩子的睡眠質量。

2、註意晚上寶寶的飲食量，不能讓寶寶太飽或者太餓。同時，晚上不能讓寶寶喝太多水，以免晚上需要多次小便。

3孩子白天活動不能太累，尤其睡覺前不能讓孩子精神過於興奮緊張，否則，晚上大腦得不到良好的休息，也會睡不踏實。

4、如果寶寶不適因為外界因素而導致的睡覺不踏實，媽媽們需要考慮寶寶內在身體是不是出現瞭某些疾病或者是缺鈣。這種情況需要傢長帶孩子去醫院就診檢查，最好在醫生的指導下，接受科學的治療。

一歲寶寶睡覺不踏實，媽媽們不能光著急，一定要分析影響寶寶睡眠質量的原因，進而才能對癥下藥。媽媽們一定要給寶寶營造一個舒適的睡眠環境，讓寶寶的睡眠質量得到保障。